Vous en conviendrez avec moi que le travail est souvent une source de stress. De nos jours, les horaires s’étendent et empiètent souvent sur la vie familiale. Il faut donc jongler avec les heures supplémentaires, les courriels, les appels tardifs, les contraintes liées à la pandémie et aux enfants. Dans les derniers mois, le télétravail est devenu la norme et la limite déjà floue entre l’emploi et la vie personnelle est devenue encore plus nébuleuse.
Pour Frédérique Lafont, partenaire bien-être et santé des femmes au travail, le secret du bien-être au travail, c’est un système qui convient à la fois à l’employeur et à l’employé. L’ergonomie des bureaux, l’hygiène de vie, la méthode de travail et l’implication de l’employé dans les décisions de l’entreprise permettent également d’améliorer l’efficacité et le bien-être des employés.
Selon Frédérique, la base est de trouver un équilibre dans la relation employeur-employé. Trop souvent, c’est le manque de communication qui est à la base des problèmes en milieu de travail. Comme pour toutes les relations interpersonnelles, il faut donc prendre le temps de s’asseoir et de parler de nos attentes respectives afin de créer un lien de confiance et ainsi trouver le juste milieu.
Qui est Frédérique Lafont?
Originaire de la France, Frédérique a étudié en massothérapie en Angleterre et elle a voulu démarré sa propre entreprise afin de gagner en liberté, en autonomie et en indépendance. Depuis son arrivée au Québec, Frédérique s’est spécialisée en tourisme et en naturopathie. Elle offre donc ses services dans ces trois domaines.
Sa mission
Aider les femmes stressées à se détendre et à gagner en efficacité et en productivité dans leur travail. Elle offre donc ses services aux femmes elles-mêmes, mais également aux entreprises qui l’engagent pour donner des massages à leurs travailleurs et travailleuses. Quel beau cadeau à offrir au personnel sur l’heure du dîner!
Massothérapie et naturopathie
La massothérapie et la naturopathie sont deux médecines douces complémentaires. Frédérique utilise la naturopathie comme complément à ses traitements de massothérapie. La naturopathie lui permet de mieux comprendre la personne en face d’elle à travers la phase de questionnaires. Avec ces deux approches, elle y va plus en profondeur et cela lui permet de personnaliser encore plus le soin qu’elle donne. En cette période où le stress fait partie du quotidien de tous, Frédérique conseille d’utiliser l’huile essentielle de lavande vraie et la camomille romaine afin de diminuer le stress. Et, elle nous encourage aussi à faire de la méditation, du sport, de la sophrologie, de la marche et de prendre le temps de se reposer. Bref, pour être productive et heureuse au travail, il faut trouver un équilibre entre la détente, les activités et la socialisation.